г. Иркутск

 

8-908-650-24-24

Главная / Статьи / "Пищевой светофор"

Статьи

« Назад

"Пищевой светофор"  02.10.2016 08:35

Каждая мамочка сталкивается с этими проблемами, независимо первый это ребёнок или второй…

Как же разобраться, чем можно, а чем  нельзя  полакомиться кормящей мамочке?

Как вместе с грудным молоком передать своему ангелочку полезные вещества, если список запретных продуктов так велик?

Главное помнить, что любые продукты съеденные мамой отражаются на самочувствии вашего крохи. Поэтому мамочке важно, чтобы питание было натуральным, а блюда свежеприготовленными.

Правило: «Кушайте, что кушали во время во время ожидания малыша, но только в меру!»

Исключение: случаи аллергии у кормящей мамы.

"Пищевой" светофор поможет!

Красный цвет - СТОП, мама, нет!
Исключаем аллергены: свежие и консервированные пряные и острые продукты - лук, чеснок, перец, майонез, черемша, острые соусы - придают молоку остроту;
горчица, кофе, сыры с разными добавками - делают молоко горьким;
пряная сельдь, мидии, кальмары, тунец, креветки, осьминоги, икра - молоко становиться соленым.
Желтый цвет - много.. нет!
Вводим осторожно, постепенно и внебольших количествах: кефир, фасоль, дыню, свёклу, груши, гранат, рис, хлеб, яйца (одно в неделю), манная и пшеничная каши.
Зеленый цвет - запретов нет!
Полезно  вам и малышу: укроп, петрушка, салат, крыжовник, кабачки, тыква, окунь, йогурт, творог, овсяная каша, брокколи, мясо (не парное), злаки, орехи (искл: фисташки и арахис), овощи.
Пить можете всё: компоты, морсы, чай без добавок, а преобладать должна самая обычная питьевая вода.
Помните: до начала введения прикорма (до 6 месецев) ваше чудо через молоко мамы должен попробовать всё!
Всё новое вводите постепенно и следите за реакцией малыша. Рекомендуем вести пищевой дневник.

Будьте здоровы!!!



Комментарии


Комментариев пока нет

Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий.
Авторизация
Введите Ваш логин или e-mail:

Пароль:
запомнить